Vår matsmältning är otroligt viktig för många saker i vår kropp, men särskilt vårt näringsupptag. Det finns många faktorer som tyvärr kan påverka vår matsmältning negativt, men det positiva är att du också kan göra flera saker för att förbättra den på egen hand.
Jag älskar att ta till naturliga sätt att stötta, läka och hjälpa kroppen att må så bra som möjligt. Och vet du vilket ett av de allra bästa sätten är? Genom kosten 💚
Matsmältningen är som sagt viktig för vårt näringsupptag, och här kan den växtbaserade kosten verkligen vara till hjälp.
Här kommer 5 tips på hur du kan förbättra din matsmältning naturligt genom kosten 🌱
5 tips för bättre matsmältning:
1. Ät citron till dina måltider, och gärna en stund innan måltid. Den syrliga smaken kan hjälpa till att sätta igång matsmältningen.
2. Drick fänkålste/fänkålsinfusion gjord på fänkålsfrön – en fantastisk ört för matsmältningen. Kan även tillsättas i mat.
3. Ät ingefära – det kan hjälpa till att stimulera matsmältningen och är enkelt att riva ner i grytor, i fruktsallader eller att göra ingefärste på.
4. Ät pepparmynta – ännu en ört som är superbra för matsmältningen. Ät den i sallader, fruktsallader eller gör infusion/te på pepparmynta. Också gott att bara tugga på några blad inför måltid.
5. Tillsätt lite äppelcidervinäger i ditt vatten, dressing eller på din sallad. Äppelcidervinäger smakar syrligt och kan stimulerar matsmältningen. (Välj gärna den ofiltrerade)
Det finns såklart fler sätt att stötta sin matsmältning på, och vi behöver alltid en helhet av hälsa för att må bra. Tex är det viktigt att inte vara i kronisk stress och att ta hand om sig genom rörelse, snälla tankar och en hälsosam kost i stort.
