Om Frida Nyman
Jag arbetar som holistisk hälsocoach med inriktning på växtbaserad kost, tarmhälsa, stress och återhämtning. Jag har en masterexamen i folkhälsovetenskap, och är även utbildad inom stress och kost. Jag har arbetat inom hälsoområdet i över 10 år och har ett stort intresse för holistisk hälsa, kost, god, näringsrik mat och hur man skapar ett lugnt och stabilt nervsystem, mer återhämtning och energi. Jag brinner för att inspirera och hjälpa människor att ta hand om sig själv och må bättre! Jag har ett holistiskt synsätt på hälsa med utgångspunkt i att det finns flera olika komponenter som tillsammans bidrar till en sund livsstil, god hälsa och läkning. Kropp och hälsa behöver ses ur ett helhetsperspektiv. Både kropp och sinne är nära sammankopplat och vi behöver stötta och hjälpa kroppen när den varje dag kämpar för att vi ska må bra.
Jag älskar också att dela recept och inspiration för att visa att glutenfri, vegansk och växtbaserad naturlig mat inte behöver vara komplicerad och svår. Jag vill också visa hur fantastisk god den kan vara! Att äta en varierad kost med mycket fibrer, frukt, grönsaker och baljväxter, tillsammans med bra fetter är otroligt viktigt för oss för att må bra. Jag vill därför sprida inspiration som underlättar för människor att göra bättre val för sig själv och sin omgivning. Jag delar också information om stress och återhämtning då det är ett otroligt viktigt område, och det finns många saker vi kan göra för att skapa lugn och ro i kropp och sinne. Stress kan påverka oss på flera olika sätt, och det är väldigt viktigt för vårt välmående och vår hälsa att ha ett fungerande nervsystem.
Jag äter själv en naturlig, näringsrik, glutenfri, vegansk/växtbaserad kost sedan flera år tillbaka, och har arbetat mycket med olika tekniker för att lugna nervsystemet och minska stress. Jag är väldigt glad att du har hittat hit! Nedan kan du också läsa om min hälsoresa.
Min hälsoresa
Hur mina hälsoproblem började
Mina magproblem började redan när jag var liten. Jag hade ofta ont i magen, mådde dåligt och hade svårt att äta. Det var efter studenten som problemen tog fart på allvar, och med åren blev det bara värre och värre.
Jag fick regelbundet kramper i magen som gjorde att det svartnade framför ögonen på mig. Efter ett ”anfall” blev jag alltid helt matt och energilös, och kände mig ofta sjuk flera dagar efter. Med åren kom kramperna oftare och oftare, från några gånger per månad till var och varannan dag. Jag har tappat räkningen på hur många gånger jag uppsökte vården för mina besvär, utan att få någon hjälp.
Tyvärr fick jag aldrig några kostråd och inga frågor om mina levnadsvanor, som hur jag äter, sover, rör på mig eller stressar. Jag fick bara utan någon vidare undersökning höra att jag har IBS och att det inte finns något att göra. Jag hade under hela mitt liv, på grund av olika anledningar, haft en hög stressnivå som skadade min kropp.
Jag kunde inte leva ett normalt liv
Den som vet hur det är att förlora sin hälsa, vet också hur mycket det påverkar ens liv. Jag har så många gånger behövt avboka planer, behövt tacka nej, känt mig uppgiven, ensam och ledsen. Jag kunde inte leva ett normalt liv.
När jag 2018 mådde som allra sämst och verkligen nådde botten hade hälsoproblemen eskalerat och jag hade värk i hela kroppen, i alla muskler och leder, ett nervsystem i totalt obalans, stora magproblem, energilöshet, sköldkörtelproblem och näringsbrister. Jag hade sedan flera år tillbaka varit vegetarian, men aldrig på riktigt gjort några stora kostförändringar eller provat att ta bort gluten, mjölk och socker ur min kost. På den tiden tyckte jag det kändes jobbigt, svårt och krångligt, och visste inte heller hur kosten påverkade mig.
Hur jag blev fri från stora magproblem och långvarig smärta
I början på 2019 gjorde jag en kostförändring och började med att utesluta gluten helt ur min kost. Jag började läsa på och fokuserade på att äta ren, naturlig mat, tog bort vitt socker och fokuserade på näring och tarmhälsa. Den växtbaserade, naturliga kosten kom in i mitt liv. Jag trodde knappt det var sant, men sakta började jag må bättre. Kramperna upphörde och inom 1-2 månader var alla mina magbesvär borta.
Jag fokuserade på att få en fungerande matsmältning och öka min energi. Jag började läsa, lära, och söka mer, djupare information om kost, stress och hälsa. Jag började införa mer hälsosamma, hela, oprocessade, näringsrika, växtbaserade livsmedel och började tänka helt annorlunda när det gäller mat. Jag började också använda olika tekniker för att lugna mitt nervsystem och minska stress i min tillvaro. Det kändes som jag fick mitt liv tillbaka, och jag är så tacksam att jag provade att ta tag i min hälsa på egen hand. Den växtbaserade kosten öppnade upp en helt ny värld för mig!
Hälsa ska alltid ses ur ett helhetsperspektiv, och för mig började min läkningsresa genom kosten, som sedan ledde mig vidare djupare in i vad hälsa är, och hur vi kan ge vår kropp de bästa förutsättningarna för läkning.
Jag vet att det finns fler där ute som är i samma situation som jag en gång var, och att jag nu får arbeta med att hjälpa människor att må bättre, stärka sin hälsa och stötta läkning är helt fantastiskt. Stress, både fysisk, emotionell och mental i olika former, kan skapa så mycket ohälsa och problem i kroppen. Men att ta stöd utifrån och investera i sin hälsa är något du inte kommer ångra.
Det är viktigt att komma ihåg att hälsa såklart är så mycket mer än bara en sund kost som du tål och mår bra av. En helhet av goda vanor, ett lugnt, stabilt nervsystem och lugn i kropp och sinne, rörelse, goda relationer, att lyssna inåt, sömn, självkärlek och en sund livsstil som du kan vidmakthålla över tid har otroligt stor betydelse för välmående. Ett holistiskt synsätt på hälsa är någon vi behöver mer av i vårt samhälle och jag hjälper dig gärna att hitta din väg dit.
Hoppas min berättelse kan inspirera och hjälpa dig som inte mår helt bra att samla kraft för att stärka det friska 💚
Hör gärna av dig om du har frågor, vill boka coachning, en föreläsning eller gå mina onlinekurser.
Vill du också stötta självläkning, lära dig kraftfulla verktyg, få mer energi och förbättra din mag- och tarmhälsa?
Skicka ett mejl till: kontakt@fridanyman.se
Ta hand om dig 🌸 // Frida