En god, mättande smoothie fullproppad med näring. Perfekt till både frukost eller som mellanmål.
Ingredienser 1-2 portioner:
2 dl glutenfria havregryn
2 dl vatten
2-3 dl fryst mango
3 tsk chiafrön
1 dl kokosmjölk
Saften från 1/2-1 citron (beroende på önskad syra)
Citronzest från 1/2 citron
Valfritt:
En nypa salt
1/3 tsk kardemumma
1/3 tsk torkad ingefära, eller någon cm färsk
1 dadel för extra sötma
Gör så här:
1. Lägg alla ingredienser i en matberedare eller mixer.
2. Mixa till slät konsistens.
3. Häll upp i skål eller ett glas och toppa med riven kokos och extra mango.
Sidan innehåller annonslänkar
