I vår snabba värld vi lever i, glömmer vi ibland att stanna upp och lyssna på vad våra kropp säger till oss.
Vi får idag så mycket stimuli och intryck från vår omvärld att vi lätt blir överväldigade. Allt ljud omkring oss, sociala medier, elektronik, e-mails och trafik.
För att förebygga att gå över gränsen och bli överväldigad kan man regelbundet se till att pausa några gånger under dagen och fråga sig själv: Hur ser ”att ta hand om dig själv” ut för mig just nu?
Kanske berättar din kropp att du behöver ett glas vatten, en promenad runt huset för frisk luft, några djupa andetag, eller att gå ifrån datorn en stund. Om vi inför dessa små micro-pauser för att stanna upp och lyssna in, kan vi skapa mer lugn i kropp och sinne, stanna i ett balanserat läge och må bättre.
Hur ser det ut för dig just nu?
