Jag fullkomligt älskar choklad och att baka med svarta bönor gör den här kakan extra fiberrik och full med näring. Tahini är en annan favorit som passar perfekt i det här receptet!
Ingredienser 1 kaka:
1 pkt svarta bönor, kokta sköljda
2 dl glutenfritt havremjöl
1/2 dl bovetemjöl
1/2 dl durramjöl
2 dl vatten eller växtbaserad mjölk
4 msk rå kakao
1 1/2 msk tahini
1/2 tsk salt
5 dadlar (tillsätt fler för ökad sötma – jag föredrar mindre sött)
1/2 mogen banan
2 tsk bakpulver
1 tsk äppelcidervinäger
Gör så här:
1. Sätt ugnen på 180 C.
2. Blanda alla torra ingredienser i en skål och rör om.
3. Tillsätt sedan dadlar, tahini, banan och svarta bönor i en annan skål. Tillsätt också vätskan och äppelcidervinägern och mixa till slät konsostens, antingen med en stavmixer eller en matberedare.
4. Rör ner mjölblandningen och placera bakplåtspapper i en ugnsfast form (jag använde en rund, ca 20 cm). Placera smeten i formen.
5. Grädda i mitten av ugnen, 180 C, i ca 30 minuter.
6. Servera med goda tillbehör som frukt, bär, nöt/frösmör eller kokosgrädde.